Litoměřice-info.cz  >  Kalendář akcí
pdf print

INTERVALOVÝ TRÉNINK

INTERVALOVÝ TRÉNINK

GPS: 50°33'14.580"N, 14°8'43.722"E

Datum konání: 05.09.2018 – 31.05.2019, každé středu

Začátek: 19:00

Konec: 19:55

Vzdálenost od centra: 2.42 km

Bod zájmu: Sport
Praktické informace:
Cvičíme v tělocvičně, vyjímečně na hřišti s umělou plochou

Web: sokol-pokratice.webn…
E-mail: lipil@seznam.cz
Telefon: +420723315832
Adresa: Pokratická, 412 01 Litoměřice, Česká republika
Zdroj: www.kamvltm.cz/

INTERVALOVÝ TRÉNINK


cvičení na stanovištích s využitím různého náčiní ve dvou sériích, střídání 30 s zátěže a 30 s odpočinku (venkovní hřiště – 2x 2x10; tělocvična – 2x10), mezi sériemi 1 minutová přestávka

lekce uvnitř je doplněná 11 minutami intervalového tréninku ve stylu tabata – 20 s zátěž, 10 s odpočinek, kdy všichni cvičí najednou

lekce se skládá z krátkého zahřátí a dynamického protažení, samotného intervalového tréninku, který je převážně zaměřen na provedení cviků v co nejvyšší rychlosti (dle možnosti cvičících) nebo jen ve výdrži, a závěrečného strečinku

jedná se o lekci s intenzivním zatížením

zlepšuje fyzickou kondici, rychlost, sílu, formuje svaly celého těla

CO S SEBOU?

pevnou a kvalitní sportovní obuv, ručník, pití (alespoň 0,5 l), na sebe ideálně tílko nebo prodyšné triko a tříčtvrťáky nebo kraťasy (zapotíte se), v chladnějším počasí případně mikinu na protahovací část; na cvičení venku oblečení odpovídající aktuálnímu počasí

PRO KOHO JE CVIČENÍ VHODNÉ?

pro všechny věkové kategorie bez zdravotního omezení (osoby se zdravotními problémy by měly vhodnost cvičení konzultovat s lékařem); vhodné i pro muže

„kruháč“ je vhodnou formou cvičení pro všechny, kteří se chtějí pořádně „vybít“

Více zde: http://sokol-pokratice.webnode.cz/products/zeny-svihadla/

Mapa

Načítám mapu…

Kam dnes na oběd

HALUŠKY se zelím a uzeným135 Kč
Gulášová35 Kč
THAJSKÁ WOK PÁNEV s kuřecími prsíčky, kokosovým mlékem, koriandrem, fazolkami a jasmínovou rýží149 Kč
BUFFALO WINGS pečená kuřecí křidélka v BBQ marinádě s čerstvou zeleninou, bagetkou a sýrovým dipem115 Kč

Reklama

Památník TerezínDestinační agentura České středohoříLitoměřické kulturní létoKonference Stop and StayKam v Litoměřicích?Oblastní muzeum v LitoměřicíchZahrada ČechLitoměřický hrozenMapy.cz

Turistický a informační portál

www.litomerice-info.cz
Mírové náměstí 16/8a
412 01 Litoměřice
Telefon : +420 416 916 440, +420 411 131 083
e-mail: info@litomerice.cz
Webdesign:
Webdesign
Tvůrce webu:
Tvůrce webu